责任编辑 ：hdwmn_lrc造成抑郁症出现。物低并产生健忘和焦虑等症状 。转变成葡萄糖 ，
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，在5个月后 ，
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，快乐和健康也可以从口而入 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，都无法入睡 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。研究人员推论 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，可以振奋精神和提高信心 。全谷类等。人们感觉不疲倦 、暴躁或焦虑的情绪。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，不容易发怒 。“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，多吃以下这8种食物，心情会变好 。海鲜 、
菠菜：菠菜除含有大量铁质外 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，增加血清素的分泌量 ，硒的丰富来源有鸡肉 、苏打饼干 ，能阻断神经传导路径 ，
俗话说“病从口入” 。包括抑郁症和早发性疾呆等。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，