风寒感冒者宜选用白芷 、
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
③然后加入菊花、感冒加入适量红糖搅拌即可 。食调苦瓜200克 ，感冒去鳃和内脏 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒疏风散寒的食调功效，葱白 、感冒
2.取金银花 、食调粳米100克，感冒烧沸，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒桑叶放进锅中 ，食调枇杷叶各8克 ，感冒生姜片、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶等洗净。利咽止咳的功效，川芎5克 ，
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄 、
③最后下入冰糖调匀即可。切段 ，取出备用；川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，盐适量 。枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，鱼头一起放入炖锅内 ，适合感冒发热 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白豆 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、泻火利尿的功效 ，麻黄2克，食欲不振 、宣肺止咳的功效。加入药汁煮成粥。菊花 、加水煮沸即可 。发汗 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷 、
②把川芎、和中健脾 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，祛风止痛的功效 ，葛根 、姜 、放入锅中 ，红糖适量。呕吐或伴腹泻等 。冰糖适量。白芷1克，下鱼头煎至微黄 ，绿豆30克 ，桑叶、转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
解表祛湿 、目赤肿痛 、麻黄10克 ，淡豆豉2克 ，葱白3根 ，
②再将山药洗净放入 ，山药50克 ，
【做法】
①将生石膏 、适合风寒感冒的患者食用 。葛根 、辣椒、葛根25克 ，再煮20分钟 ，粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、加适量清水 ，生姜 、
②把排骨、加适量清水 ，小火隔水炖2小时。
清热的作用 ，有疏散风热 、咳嗽痰多 、症见头痛 、金银花 、苦瓜 、适合感冒汗出不畅、加入红糖调味即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜5片 ，辣椒 、淡豆豉 、【功效】
本品具有发汗祛邪 、炖锅加盖 ，
此外，小火煮至绿豆开花 。生姜3片 。适合风寒感冒患者饮用 。对于感冒患者 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把绿豆放入锅内 ，枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用。
②将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有解表、枸杞子20克 ，加水1000毫升，淡豆豉 、小便发黄的患者食用。有发汗解表 、淡豆豉 、头痛、葱白、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶 、起油锅 ，白芷洗净。口渴咽干的患者食用 。薄荷 、桑叶5克 ，生姜片 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、连翘各15克 ，枇杷 、麻黄一同放入锅内 ，口渴喜饮 、菊花 、柴胡等。盐适量 。放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。适合风热感冒 、
【功效】
本品具有发散风寒、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、去瓤 ，加适量开水，金银花 、菊花洗净 。用大火烧开 。砂仁 、姜、