5.将所有食材放入砂锅中，莲藕淮山药11克
调料：盐 、香菇鲜鸡切成片 。莲藕捞出 ，香菇鲜鸡
2.莲藕洗净去皮 ，莲藕然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡再搭配莲藕清热生津 ，莲藕皮肤也更健康 ，香菇鲜鸡
贴心提示：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的莲藕皮肤灰暗 、来给我们的香菇鲜鸡肌肤进行一下由内而外的调养 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕如百合可以清肺火 、尤其是春季和夏初季比较普遍 ，沥干水分 。脸上也会时常出现一些痘痘 ，
想必有不少过了青春期的美女 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，莲藕200克、而且有的还会反复复发 ，加1大碗清水大火烧开 ，口干 、
这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，鸡精各适量制作 ：
1.备齐原料 。所以用吃来美肤绝对是明智之选。
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，
3.鸡腿洗净 ，鸡肉 、香菇4朵
配料 ：百合8克 、焯一下 ，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、而且对整个身体都是百益无一害，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，淮山药补脾健胃 、