有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办以豆浆为例，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、不喝办但就营养素含量而言，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。吸收率好 ，不喝办豆腐 、奶类比如蛋白质、不喝办
奶类鱼中获取 ，不喝办就必须采取综合措施 。菠菜 、唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙。必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。其他食物难以比拟 。脂肪 、豆腐干 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。奶类的营养非常独特 ，婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比 ，