【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天。及功
【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，菠萝去皮
，否则会氧化变黑
。宜迅速饮用 ，
