6 、剩饭将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
4 、午餐
2、芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，焗饭盐适量 、冰箱锅中水烧开 ，剩饭防止海鲜肉质变老 。豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，甚至水果都可以 ，
小贴士 ：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，将西兰花下锅焯熟，
4 、放入半小勺盐 ，洋葱50克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
再翻炒其他海鲜，可以是海鲜 、只要30秒就要马上捞出 ，3 、胡椒粉1/4小勺 、沥干水分 。
原料：米饭1份、虾仁15只、
做法 ：
1 、海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅 ，蛤蜊7只 、关火铲出 。鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、可以是肉类 、橄榄油2小勺 、
3、黄油25克 、黄油放锅中融化 ，然后迅速捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，倒入奶油酱 ，海鲜的味道更好 。然后放入烤箱 ，然后捞出 。不能时间长了，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，锅中水烧开 ，小青椒1只 、
5 、
2 、将海鲜下锅焯30秒 ，加入西兰花翻炒均匀 。洋葱切丝 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，面粉30克 、牛奶100毫升 、贝丁10个 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，西兰花100克 、影响口感。否则会出大量水分 ，180度20分钟。大虾2只、青椒切段、