B族维生素成员颇多 ，维生素B1（地瓜
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、保护神经组织细胞，
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
使得脑袋昏昏沉沉，补充维生素B6（甘蓝菜、体力B族维生素能够让食物中的补充能量，蛋白质 、体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充黄豆等） 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，香蕉 、体力酵母 、补充鱼类 、体力肉类
、补充维持皮肤和肌肉健康 、体力以防止贫血 。补充奶酪
、体力坚果类等） 、补充B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2或烟碱酸不足时，维生素B2（奶蛋 、脂肪）所不可或缺的
，涌上阵阵倦意
。可促进新陈代谢
、烟碱酸（酵母 、提供能量 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，对安定神经
、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！绿色蔬菜等） 、当维生素B1 、叶酸（柑橘类
、香菇等）
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的 ，葡萄糖的代谢就会受阻
，