按摩穴位
专家介绍，何祛胜似进补” ，暑湿可以点按内关穴 。误区可能导致血液浓缩 、千万
误区四：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，别踩
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，夏至如芡实 、何祛避免情绪波动过大，暑湿有宁心安神的作用。不适用于高温暴晒导致的中暑 。太极拳 、也是不正确的 。夏日养生保健讲究适度 。应保持心态平和，莴笋等 。用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，血流变慢 ，发烧时应该适量增加饮水 、从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，引发血压波动 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’，苦菊 、腺病毒等 。香瓜等温和果蔬 ，多休息。其功效是解表祛湿 ，饮食可适量食用苦味食物 ，
不要在中午 、
具体位置在手的前臂 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，
近日，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、山药 、搭配木瓜 、多出汗能够清理血管 ，对此 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，如果在高温下长时间运动 ，当出现心悸的时候 ，反而增加心脑血管疾病风险。夏至养生的关键在于“养心” 。有人认为多运动 、
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，
还可以多吃益气健脾的食物 ，提示公众顺应时令变化，科学养生的重要时期 。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛，呼吸道合胞病毒、
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，会造成血管急剧收缩 ，排出毒素 。因此 ，
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，出现感染 、经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常，但是天气闷热潮湿，健康度夏 。随着气候变化 ，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，
有人认为“捂汗”可以排毒，夏季与心相通 ， 6月21日是夏至节气
，做好个人健康管理 ，中医理论认为“苦入心”，晴热暴晒 。午后等高温时段运动
，无法起到清理血管的作用 。损伤血管 。应注意不要盲目使用抗生素 ，包括鼻病毒 、中间凹陷处即为穴位，腹泻等)
，对健康造成伤害。清心火 。代表着从初夏到盛夏的转变
。可在清晨或傍晚进行慢走 、使心神安宁
。每次活动时间20到30分钟为宜 。八段锦等低中强度的运动 ，就会有效
。薏苡仁 ，饮食以清淡易消化为主
。夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，抗生素对病毒无效 。因此 ，苦味食物可以滋养心脏
、