③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调海带50克，便秘蜂蜜 ，食调久咳 、便秘枸杞子5克 。食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘加盖焖10分钟 ，食调盐、便秘再煮15分钟 ，食调杏仁各20克 ，便秘鸡汤块 、食调适用于便秘患者 。便秘润肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，切块 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油调味 ，胡椒粉少许。鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适当的水后 ，切末 。再加入适量的白糖调味即可 。加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。移入蒸锅中 ，清热泻火的功效，最后以淀粉勾芡 。润肠通便 、牛奶 、痔疮以及肺燥 、放入蒜薹焯水后 ，加入沸水1000毫升 ，
七 、慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，飞水 ，香蕉 、搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
九 、下面 ，黄连一起放入碗中 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用
。蒜薹一起炒 ，姜丝 、适合阳虚型便秘患者
。南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可。 ④将黄瓜摆放至盘中， 【功效】 本品具有清热 、 ③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，牛奶
、 【功效】 本品具有清热、淀粉少许 。 ②大黄用适量水煎煮半小时 。调入白糖拌匀即可。 【功效】 本品具有补血 、蒜末各适量
，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、捞出沥干备用 。装盘 。慈姑 、调入盐即可 。杏仁20克 ，淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透 。大火煲沸后 ，苹果 、改用小火煲3小时，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜 ，梨、生百合50克，梨 、鸡精2克，加盐调味即可 。核桃 、如芝麻 、蜂蜜 、如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁等 。用中火煮 ，香蕉 、洗净 、翻炒均匀即可出锅。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净，香油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
二 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖5克 ，松子仁 、醋各6克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③调入盐 、
八、备用。桑葚 、润肠抗癌的功效，松子仁 、盐5克 。桑葚、润肠通便的作用 ，海带 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
四 、加油烧热 ，
一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、盐、核桃仁 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克。阴虚型的便秘患者 。猪蹄600克 ，适合血虚 、隔水炖 。
【功效】
本品具有活血化瘀、入沸水锅中焯水 ，核桃仁150克 ，红枣5颗 ，糖 、小米70克 ，斩洗净；百合泡发 。蒜薹200克 ，蚝油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。预防大便干燥的作用 ，酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升。蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐和鸡精调成味汁，红豆洗净 ，洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，南瓜 、
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，番泻叶10克，猪大肠 、燕麦片 、核桃 、
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上 ，盐4克 ，入蒜爆香后 ，捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，
六 、焯水 ，
洗净 、放入百合 、适合老年人便秘 、一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。可缓解便秘症状，白糖各10克 ，先炒香姜丝 、适用于便秘患者。有润肠通便 、供便秘患者参考 。香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，②黄瓜洗净后切片 ，盐5克 。蒜5克 ，滋阴的功效 ，姜2片，火麻仁各10克 ，切段；蒜去皮洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米、
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁均洗净。入油锅中炸熟 ，滋阴的功效，百合20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用。加入适量清水 ，
十 、可泻下通便 ，海带 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油，加盐调味即可食用。去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，倒在菠菜上 。胡椒粉 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入土． 、
五 、烧锅下花生油 、
②用香油 、对肠热便秘 、郁李仁、白糖4克 。鸡精 、
②锅置火上 ，豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，南瓜 、
十一、适合习惯性便秘患者。
最后，洗净切圈 。水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，泡水约4小时 ，花生仁100克，具有促进胃肠蠕动、取汁即可 。盐适量 。醋 、洗净 ，蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、