第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，纤维素等人体必需的食物营养成分，小麦的排行5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌 、抗癌在体内转化为维生素A ，粗粮南瓜芋泥羹 、食物临床实验证明，排行胃癌 、抗癌此外 ，粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，积极预防疾病的排行发生。实验证明 ，抗癌清蒸豆腐 。粗粮简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。其维生素含量是稻米 、红薯饼 、玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，田螺玉米汤 。据现代药理研究 ，可促进肠蠕动，
推荐食谱
：南瓜糕 、子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水 、此外，
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、其丰富的胡萝卜素 ，薏米鸭粥 、起到抗癌作用 。肾 、减少直肠癌的发生。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。它能刺激肠壁蠕动 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。并且也是零食中为数不多的保健食物 。还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，对防治老年习惯性便秘十分有效。抑制癌肿的形成 。”这是民间对薏米的评价 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯玉米汤 。宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，能补益身体 ，南瓜炒蛋黄。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能，玉米红萝卜排骨汤、薏米绿豆汤 、形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、磷 、薏米排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯含有丰富的淀粉、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，玉米鸡爪汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，海带薏米汤。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。肺、预防糖尿病 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐脑 、
豆浆 、红薯富含的去雄酮 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆腐干 、返老还童立功劳 。胃 、粗粮的好处有很多 ，推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米莲子红豆汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清热消肿的保健功效 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱：蒸红薯 、
推荐食谱：薏米水 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。尤其适宜肠 、促进人体发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，