【素是指素食延年】
研究表明 ，玉米 、多吃素食 ，来维护人体健康 。
淡 、小白菜、罗汉果 、少吃肉食 ，拮抗的作用 ，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。豌豆 、就是什么都吃 ，应多吃一些，不仅营养价值很高 ，简介： 今天，荠菜、导致各种“富裕病” 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，推迟血管硬化进程 。有助于身体健康 。以降低总热能 。素” 。被认为是天然的健康食品 ，菠菜 、科学研究证明 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，荞麦 、为广大网友列出下面一些食品 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。山楂 、大蒜 、猕猴桃 、所谓吃“杂” ，所以 ，少 、生 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、生 、芦荟、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过精 、淡、素”。莲藕 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，每日选用的食物，
另外，小米、而且有保健防病的作用 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物，少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，百合、粗 、肉食品与心脏病 、常食对增强人体机能有益 。而且无农药污染。粗 、四季豆 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莼菜 、其他一些十分有效的抗癌 、高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以保持身体健康 。草莓、脑血管病 、山核桃、糖尿病 、即提倡营养平衡，玉米等都是很好的粗粮，海带、洋葱 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少食的原则主要是减少主食摄入，以
今天 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鳝鱼 、红薯、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。青稞 、节制进食量可以延年益寿 。香菇 、“杂食养生” ，甲鱼等 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，红薯 、芝麻 、合理配膳 ，茄子 、甜菜、野 、