2 、班族
7、快手
5、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适锅里倒油 ，合上当肉片开始发白时 ，班族一点点盐 ，快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑盐、鸡片
6 、特适
主料 ：青笋一根 、
4 、快速滑炒 。小米辣也洗净 。
8、
3、出锅 。干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精 ，青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。倒入切好的青笋片和小米辣，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉一块 、鸡精
做法：
1 、