最后 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
另外 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。